多动更健康 逛街堪比去健身房
来源：同济医学院关工委编辑录入：YXY 2019/2/23 14:28:33 545
来源：广州日报2019-02-22 12:59
据新华社电去健身房锻炼太贵、太难坚持？或许可以考虑戒掉网购，亲自上街买东西。澳大利亚研究人员说，运动不必刻意，购物、爬楼梯、做家务等日常活动都行。
先前研究显示，较短时间内做强度较大的运动，即高强度间歇性锻炼减脂效果更佳，而悉尼大学教授伊曼纽尔·斯塔曼塔斯基在《英国运动医学杂志》撰文指出，日常生活中几乎“任何活动”都是锻炼身体的机会，人们无需为健身额外支付金钱或花费时间。
“走路或骑车从一个地方到另一个地方，爬楼梯或者打扫卫生、搬运沉重的购物袋等日常杂务（都是运动）。”英国《泰晤士报》21日援引斯塔曼塔斯基的话报道。他说，每天有几次累得气喘吁吁就足以达到促进健康的目的。（袁原）Copyright©2009-2019同济大学医学院关工委 版权所有