【本周医学新发现】
来源：同济医学院关工委编辑录入：oy 2013/10/3 18:47:49 735
2013年10月3日 来源：文汇报第8版
生活方式好，衰老进展慢
人们都知道健康饮食、适量运动对身体有好处。最近，一项研究从细胞老化角度进一步证实，保持良好的生活方式，的确能延缓衰老。
人体细胞内的染色体上有称作端粒的结构，它好比鞋带两头防止磨损的“保护帽”。人出生时，染色体端粒都有一定长度。随着细胞不断分裂和老化，端粒会慢慢变短。因此，端粒长度被用作判断衰老程度的重要标志。英国新一期《柳叶刀-肿瘤》杂志刊登美国研究人员的论文说，一项有35名前列腺癌患者参加的五年跟踪研究里，一组志愿者按要求完成饮食、运动、压力调节等全方位的积极改变，另一组作为对照。结果发现，积极改变的一组人的端粒长度平均延长了约10%，而对照组则平均缩短了约3%。
研究人员介绍，这项研究提到的积极生活方式包括多吃富含果蔬、豆类和谷物的食品，减少碳水化合物和油脂摄入；坚持中等强度的有氧运动，如每天散步半小时；练习瑜伽或进行呼吸训练、冥想等舒缓压力的活动；定期参加心理医生组织的团体性“社会支持”活动等。
领导这项研究的加利福尼亚大学旧金山分校教授迪恩·奥尼什说，虽然这项研究的对象是前列腺癌患者，研究结果应该同样可推及健康男性和女性，即保持健康生活方式可延缓端粒缩短进程。研究人员下一步将开展大规模随机对照研究，进一步确认这一效果。
早发性痴呆与少年风险相关
瑞典一项涉及军人的研究确定了与年轻型痴呆症相关的9项风险因素，而这些因素大多可在青少年时期预防。
这一发表在《美国医学会-内科学》网络杂志上的研究随访了在1969年至1979年间应征入伍服义务兵役的48.8万余名瑞典男性。这些男性应征入伍时的平均年龄为18岁。经37年的随访，研究人员发现487名男性在平均年龄54岁时患上年轻型痴呆症。研究结果表明与早发性痴呆症相关的主要风险因素包括：酒精中毒、中风、服用抗精神病药物、抑郁症、父系痴呆症、药物中毒、应征入伍时认知功能低下、应征入伍时身材矮小、应征入伍时收缩压偏高。
在研究人员确诊的年轻型痴呆症中，68%是由这些风险因素导致的。此外，研究人员称具有这9项风险因素中的至少2项因素，并且处于认知功能水平最低区段的男性，患上年轻型痴呆症的风险会增加20倍。
由于大多数的风险因素属于“可能可以改变”而且“可追溯到青少年时期”，因此研究人员称有“极佳的早期防治机会”，可以对症预防。此外，2011年《柳叶刀神经病学》杂志上的一项研究亦指出，半数的痴呆症可预防，可预防或可治疗的风险因素包括吸烟、缺乏锻炼、抑郁症、中年高血压、糖尿病、中年肥胖。
入睡困难，考虑羊毛被褥
新的研究表明，入睡困难者应该考虑换成羊毛床品。羊毛纤维吸收水分、羊毛床品吸汗便于调节体温，这会让人有更舒适的睡眠。
根据《泰晤士报》报道，人们每晚平均出汗一升，床品通常由合成布料制成，但合成布料不吸汗，人们在这种燥热不安的环境中，可能会睡得很不好。
悉尼大学的研究人员要求志愿者在三个不同温度的环境中睡觉，床品也分别为羊毛、纯棉和合成布料床品。结果发现，睡羊毛床品者睡眠最好，并且，在温暖的卧室睡眠环境中，睡在羊毛床品中的人能睡更长时间并进入深度睡眠状态。
羊毛专家称，传统布料的床上用品，如聚酯、羽绒或羽毛，必须随着季节的变化更换不同布料，但羊毛床上用品适应四季的常年使用。这是因为羊毛制品可适应个人体温灵活调节，即便夫妻二人需要不同的睡眠温度。
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