养生必知！19个吃饭误区让你短命【组图】

来源：同济医学院关工委编辑录入：oy 2013/10/1 9:48:39 777

2013年09月28日10:08    来源：人民网    　　

多吃纤维，钙质流失

　　过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。

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