作者：蒸妙熏蒸中医专家部  梁成辉教授

       今年的大雪节气是农历十一月初一（阳历12月7日）。大雪节气常在十二月七日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。小雪冰封山，大雪冰封河。人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头，可见大雪节气的到来，预示着来年的吉祥与否，同时也是我们在寒冷节气当中温阳健体的绝佳时期。这个时候，我们首先必须做好护头暧脚的防护。大雪到来，风寒更盛，我们首先应该注意防范风寒邪的侵害。传统中医学认为，人体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭。 我们该如何保健这两个首尾呼应的部位，以防大雪节气的疾病入侵？

现代医学认为：头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量也特别大传统中医认为，头为"诸阳之会"，手三阳经脉走向是从手到头，足三阳经脉走向是从头到足，头部是六阳脉汇聚之处，也是阳气容易散发的部位。头部不注意保暖，血管遇冷收缩，可能会出现头晕头痛等症状，严重的甚至会导致中风。因此保暖必须从头开始。

1、头部切忌顶风吹。特别是在寒风凛冽的冬季，更要注意过道风，在风大时应侧身走过，并用手护头。

2、外出时最好戴上帽子，而且要戴能盖住前额的帽子。

3、洗头水的温度最好保持在35℃以上，洗后应立即用电吹风吹干，切忌在头发湿的情况下迎风而走。

4、晚上睡觉时，应关闭好窗门。睡觉时头部应远离风口处。

5、冬季的早晨梳头时，多梳几次头，使头皮微热，这样可以使头部经络气血畅通。

大雪节气 脚部如何保暖？

俗话说"寒从脚下起"，脚离心脏最远，血液供应慢而少，热量不易被血液循环带到足部，且皮下脂肪较薄，抵御寒冷的能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。同时，脚部的保暧保健莫过于坚持足部的熏蒸，采用蒸妙熏蒸仪辅以熏蒸药包坚持每天熏一次或二次，每次约三十分钟左右，能收到良好的强身健体的作用。兴阳助阳，滋阴潜阳。使肾阳得到温暖的呵护。推荐选择蒸阳刚、蒸乾坤、蒸明目为近阶段的首选。开动蒸妙熏蒸仪，蒸出青春大健康!