同济大学医学院关心下一代工作委员会

养生保健-强身健体

“懒病”每年害死500万人每天久坐3小时减寿两年

来源：同济医学院关工委编辑录入：oy 2012/8/11 10:44:44 2676

全球瞩目的伦敦奥运会开幕在即，许多人热衷于看世界上的一流运动员训练、表演，而自己却缺乏锻炼。英国权威医学杂志《柳叶刀》近日公布的研究结果显示，全球有三分之一的成年人“懒得活动”，运动量不足，这导致每年约有500万人因此死亡，而这几乎和吸烟致死的人数相同。

　　英国医学杂志《柳叶刀》18日发表两份报告，判断全球三分之一的成年人运动量不足，“坐沙发、看电视”类型的生活方式每年致死大约500万人。

研究显示，13至15岁青少年中每5人中有4人运动量不足。（资料图片）

　　研究显示，中美洲国家多米尼加懒惰率60%，位例最“懒”国家前20名。（资料图片）

覆盖近九成人口

　　据报道，这项研究调查了全球122个国家，覆盖89%的世界人口。研究人员在第一份报告中把运动量不足称为“流行病”，认为“年龄15岁或以上人群中，每10人中大致3人，合计大约15亿人，没有达到现有运动量建议标准”。而13至15岁青少年问题更大，每5人中4人运动量不足。

　　第二份报告比对运动量与涉及糖尿病、心脏疾病和癌症等疾病的人口统计数据，推断在2008年全球总计5700万去世人口中，运动量不足致死超过530万人。一定程度上，运动不足与吸烟和肥胖相当，是致命风险因素。

　　关联多种疾病

　　据估算，运动量不足作为诱因，关联6%的冠心病病例、7%的Ⅱ型糖尿病病例和10%的乳腺癌和结肠癌病例。报告作者认定，运动量不足现象随年龄增加而趋于严重，女性比男性更为突出，高收入国家更为普遍。

　　研究人员说，运动量不足现象如果能减少10%，依保守估算，可以每年挽救50万人的生命。依照作者的解释，人体需要运动，以帮助骨骼、肌肉、心脏和其他器官发挥最佳效用。只是，人们越来越少走路、跑步和骑自行车，越来越多坐在汽车内和电脑前。

　　运动量标准

　　英国研究人员称运动量不足，特指无法完成每星期5次持续30分钟中等程度运动或者3次持续20分钟剧烈运动，或者这两种运动方式的组合。