如何开启“睡眠模式”？“好梦中国”行动改善国人睡眠

来源：环球网2021-03-23 09:28编辑录入：Ligj 2021/3/24 9:01:28 218

据央视报道，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中四分之三的人在晚上11点以后入睡，三分之一的人要熬到凌晨1点，这意味着失眠已经成为普遍困扰大众的突出问题。入睡困难、多梦、易醒等睡眠问题，除了让人产生疲劳迟钝记忆力减退，还会增加心脑血管病、糖尿病等慢病的发病风险。

为了改善人民群众的睡眠质量，促进国民健康，在3月21日世界睡眠日当天召开的第三届中国睡眠产业峰会上，由中国睡眠研究会主办的“好梦中国·向一亿人说晚安”全民科普公益行活动正式启动。

“好梦中国·向一亿人说晚安”全民科普公益行启动仪式

拯救睡眠，从科学认知开始

中国睡眠研究会理事长、复旦大学教授黄志力在启动式上表示，现代社会生活巨大的压力已经对人们的睡眠健康造成了严重的侵害，而人们对睡眠健康知识的认知状况并不乐观。所以要拯救睡眠，应从提升对睡眠的科学认知开始。

据悉，“好梦中国·向一亿人说晚安”全民科普公益行活动预计开展三年，活动将通过传统媒体及新媒体，以睡眠知识专家科普直播，以及科普视频、科普文章等方式传播睡眠健康知识，提高人民对健康睡眠的认识，以促进居民掌握科学的助眠方法，提高人民群众的健康素养。

中国睡眠研究会理事长、复旦大学教授黄志力

黄志力表示，很多睡眠障碍人群其实并不需要用药，只需要通过培养良好的睡眠习惯，掌握科学助眠方法，就能让睡眠恢复正常。

中医智慧开启人体“睡眠模式”

河北医科大学附属以岭医院教授董敬凯借用生活中常见的手机“睡眠模式”，生动地说明了如何实现好睡眠。董敬凯表示，让心神安静下来才能进入良好的睡眠状态，中医在静神改善睡眠方面有着几千年的经验智慧，发现了酸枣仁这味专门改善睡眠的静神中药，现代人将这一智慧发扬光大，开发出了能改善睡眠的晚必安酸枣仁油软胶囊、治疗神经衰弱的枣椹安神口服液等一系列静神健康产品，养心静神，开启人体“睡眠模式”。

河北医科大学附属以岭医院教授董敬凯

公益助力国人睡眠健康

为了让公众有更好的睡眠健康体验，“好梦中国·向一亿人说晚安”公益活动2021年的“第一把火”，就预计与全国各大社区连锁药店合作，开展静神产品晚必安酸枣仁油软胶囊或枣椹安神口服液的体验活动。

据介绍，晚必安酸枣仁油软胶囊是采用野生天然酸枣仁，千倍浓缩枣仁助眠精华制成的助眠产品。研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊可以帮助更快入睡，延长睡眠时间，而且睡得更深，不易惊醒，还能改善失眠引起的焦虑等各种负面情绪，每晚睡前服用2-4粒，可帮助轻松入眠，睡得香甜。

枣椹安神口服液同样以酸枣仁为主要原料，配合养心安神的百合、茯苓，益肾健脑的桑椹、灵芝，疏肝理气健脾的菊花、陈皮、山楂、荷叶，制成枣椹安神口服液，不仅能让人入睡快、睡得深，改善多梦症状，还可以充养脑力、改善记忆、舒缓情绪，改善食欲。

除了门店体验助眠产品外，“好梦中国·向一亿人说晚安”活动还将通过在大学校园、网络平台开展睡眠健康自测、健康知识宣教等多种形式的活动，通过健康知识的传播，让更多的人能够享受健康睡眠，享受品质生活。（张文）