如何保持夏季血压平稳？

高血压的季节性变化，在大部分四季分明的地方会非常明显。对于高血压患者来说，夏天往往是比较好过的季节。因为，相对冬季而言，高血压患者在夏季的血压会普遍降低。

于是，一些有经验的老病人甚至可以根据血压的情况，自行调节降压药物。很多冬天需要吃两、三种药的患者，到了夏天通常可以减少一、两种，个别患者还可以完全停药。

这是否意味着，到了夏季，我们就可以对血压掉以轻心了呢？

对于高血压患者，在夏天既需要注意血压过低，也需要注意血压过高。

我们首先来看看血压过低的情况

夏季控压，首先要了解血压的变化特点，理解血压的季节性变化是正常的生理过程。

气温的升高会引起全身动脉扩张；高温时的汗液排出增加会使体液减少；随着气温的升高，全身交感神经兴奋性也会较寒冷时下降；此外，夏天大家的户外活动会比冬天多一些。上述的这些因素都会导致血压降低。

规律监测、计划用药可保持血压平稳

一些有经验的高血压患者到了每年3、4月份即将变季的时候就开始很规律地监测血压，当观察到血压降低的时候，就开始有计划的减少用药，以做到在整个夏季都保持血压很平稳。

血压变化有规律，偶然变低不必焦虑

但是，大多数高血压患者并不了解血压变化的规律，当夏季来临的时候，可能偶然测血压发现血压降得特别低，甚至直接表现为头晕、黑矇、乏力、出汗等一系列低血压症状。这些患者会因此而感到焦虑甚至恐惧，认为自己的血压波动非常大，非常难以控制。

下面，我们来讨论一下夏季如何应对低血压

减药的时机

很多患者会问这样一个问题：

我现在血压正常了，是不是能减点儿药

这个问题就涉及到了一个减药时机的问题。高血压病是一种慢性病，用药的目的是让血压得到控制，而不能做到像肺炎等疾病那样完全治愈。

减药时需为血压回升留空间

每种降压药物基本上会给大家带来收缩压10mmHg左右、舒张压5mmHg左右的降压效果，减药后的血压势必要比减药前回升一些。那么我们在减药的时候，就需要为减药之后的血压回升留出空间。

举个例子

如果我们的血压刚刚降到130/80mmHg的时候就减药，那很有可能减药之后血压会回到140/90mmHg以上的不理想水平；如果我们等到血压降到120/70mmHg以下，甚至再低一点的水平再开始减药，则减药之后的血压水平往往也比较平稳。

减药的选择

首先要知道哪些药可以减，哪些药不能减；哪些药先减，哪些药后减；哪些药可以掰开吃，哪些药不能掰开吃。

减药的选择涉及的内容很多，比如是否存在对心脑肾等重要器官的额外保护作用、不同的年龄段对不同药物的反应性变化、具体的每一个个体对药物的反应性、减药之后的依从性如何，以及要结合患者本人的一些检验结果，比如心功能、肾功能等等。

所以，究竟要将哪种药物减量，最好还是要交给专业的医师来决定。

减药的方法

这里要告诉各位患者的是，在减药的时候，需要有耐心、等一等。

每次减少药量，都要观察一周

在每一次减少药量之后，也要观察1周左右，看看是否会回升到比较合适的水平；如果1周之后血压仍然偏低，则可以继续减量。

如果不进行监测，快速地大量减药，则可能出现明显的血压升高。

在夏季，为什么一部分患者的血压会不降反升？

夏季引起血压升高的重要原因，依然是气温的升高。气温的升高会让部分患者感觉非常不舒服，有些患者的睡眠质量也受到非常大的影响。

这是一个真实的案例

一位70多岁的老大爷，就因为舍不得开空调，每天在家里热得坐卧不安，清醒的时候还可以扇扇子降降温，睡觉的时候就在床上辗转反侧，睡眠质量非常差。所以他的血压也非常有特点，每天血压最高的时候是在睡醒之后，甭管早上睡醒，还是午觉睡醒之后，收缩压都能升高到160-170mmHg，扇个扇子，喝几口凉水，血压就开始下降了，就是这个道理。后来经过解释之后，老爷子回去把空调打开，调到一个比较舒适的温度，血压就控制得很平稳。

睡眠质量降低也是夏季血压升高的重要原因

夏季白昼延长，天亮得比较早，会使一些对光线比较敏感的患者睡眠时间减少、睡眠质量降低。

此时，更换遮光效果更好的窗帘，增加窗户的隔音效果，甚至在医生指导下使用一些促进睡眠的药物，都是改善睡眠、保持血压稳定的好方法！

文 | 心血管内科 徐昕晔 

图 | 来自网络 

编辑 | 宣传中心 张轩烨